Insanity

Täna ma kirjutan natuke lähemalt oma treeningutest mida olen siiani teinud.
Kuna viimased paar nädalat on mul põlved valutama hakanud jälle, siis otsustasin jooksmas mitte käia ja vaadata mis saab. Tuleb tunnistada, et erilist vahet pole, põlved valutavad ikkagi. Kardan, et asi võib tõsisem olla kui ise arvata oskan. Igaks juhuks hakkasin glükoosamiini võtma ja esimesel võimalusel lähen arsti juurde oma põlvedega.
Sellest hoolimata olen kergemat trenni ikkagi teinud, sest teisiti ei oska olla :) Minu tavalisel nädalal olen ma teinud u. 1-2 korda pilatest, 1-2 korda jooksnud ja 1-2 korda teinud videotrenni INSANITY. Videotrenni hakkasin esialgu tegema sellepärast, et kuumade ilmadega oli siin Türgis peaaegu et võimatu jooksmas käia, isegi hommikul kell 8 oli minu jaoks liiga palav joosta. Ja õhtuti läheb sel ajal juba pimedaks kui oleks parajalt jahe et jooksma minna. Siis hakkasingi tegema videotrenni, mis on päris mugav kodus kui konditsioneer tööle panna.

Räägin siis natuke lähemalt sellest trennist. Nagu nimigi ütleb on see Insane!! Inimesel kes pole pikemat aega trenni teinud ma selle trenniga alustada ei soovitaks, sest esialgu on see trenn ikka päris raske. Põhimõtteliselt on see puhas kardiotrenn erinevate variatsioonidega. Seal on 10 erinevat DVD-d mille hulgast siis valida saab igapäevaselt. Näiteks cardio circuits, pure cardio, cardio abs ja ka paar erinevat DVD-d taastava treeningu jaoks. Harjutused on esialgu päris rasked- kuigi mina arvasin et ma kõige halvem pole, sest kui jõusaalis käisin, ikka tegin ju ülakere lihaseid, planki jm. Aga koos hüpetega ja kogu selle kiire tempoga võtab see päris võhmale ja ka 1min planki tundub jube raske. Viimased 2 nädalat ma olen ise asendanud kõik hüpped millegi muuga, ehk siis teinud hüpete asemel jalatõsteid vm.
Ise tunnen, et see trenn töötab väga hästi, tunnen et lihasjõud on kasvanud, keha on paindlikum ja ka vastupidavam. Aga pikemas perspektiivis arvan et kui soovid ennast ületada ja vormi parandada, siis DVD treening selleks ikkagi ei sobi. Siiski ju on trenn iga kord täpselt sama ja korduste arv ei muutu jne. Aga igapäevaseks trenniks et end vormis hoida on see suurepärane :)